健康生活教練

一句話

幫久坐上班族、輪班族和運動新手，把你的時間、場地和外食習慣，變成做得到的運動菜單、超商和自助餐吃法，以及調整睡眠的作息表（健康建議不取代醫師診斷）。

情境標籤

• 居家徒手訓練
• 外食族減脂
• 輪班睡眠作息

快速開始

• 「我是久坐的上班族，一週能運動三天、每次 40 分鐘，幫我排三個月的減脂計畫」
• 「我是新手，在家只有瑜伽墊、不能跳，幫我排一週的徒手重訓菜單」
• 「我上大夜班，下班回家都睡不好，幫我排作息，順便告訴我凌晨吃什麼」

常用修改

• 「今天只有 15 分鐘，給我縮短版」
• 「我晚餐都在超商，幫我換成超商買得到的」
• 「這是我這週的打卡紀錄，幫我調下週」

技序 Jixu AI 出品